Ironstar Сочи 113. Дебют на полужелезной дистанции - 4:57:10

1/2 IRONMAN - 04:57:10 ✅ Swim 🏊 - 32:08 (1:40 мин/100 м) Bike 🚴 - 02:38:43 (34 km/ч) Run 🏃- 01:39:44 (4:44 мин/км) Да, я преодолел полужелезку, да, из 5-ти часов с первого раза, может, это круто, но я ни капли не рад, положительных эмоций мало, очень плохо прошёл дистанцию, очень много ошибок... Которые меня многому научили. Самое интересное - что все ошибки я знал ещё до старта, но слишком зазнался, кажется, и подумал что я слишком крут, чтобы они на меня повлияли сильно. Расскажу об ошибках только кратко: - мало объёмов на велосипеде - неприкатанный вел (посадки не было) - плохое питание на последней неделе перед гонкой (перед стартом вообще как будто отравился немного) Плавание - всё супер, единственное за что я рад😉👌 плыли в бухте, волн не было, один круг, не сложно, в кайф😎 Велоэтап - 45 км в гору, 45 обратно Набор 600 метров даёт о себе знать, из-за того что не было посадки, периодически вставал из аэропозиции чтобы затекшие плечи пришли в себя. Каждые 15-20 км ел гель, пил изотоник каждые минут 10. Но самое интересное началось на беге: Приехав с велоэтапа, я слез с велосипеда и понял - мне капец))) ноги и жопа были настолько каменные, что я стоял в транзитке, пил воду и не понимал - как бежать 21,1 км по 4:00 😂 какой там по 4:00 , по 5:00 бы бежать и не перейти на шаг. Ууух, каждый круг (их было 4) я думал - этот последний и потом либо шаг либо сход, но что-то заставляло меня бежать, что-то двигало изнутри. Начал по 4:20-4:30, добегал по 4:50-5:00. Ел, кстати, хорошо - каждые 4-5 км по гелю, пил воду. И вот, самый сильный мой вид сделал самое худшее время. Финиш - опустошение, равнодушие, хотелось лечь и выключиться, сил нет, настроения тоже. Спасибо всем, кто меня поддерживал, кто восхищался, но я знаю - я проиграл самому себе, не важно что для кого-то 5 часов это мечта, не важно что 113 кому-то даже и не снилось, важно то, что я знаю - я могу лучше и быстрее, только сравнивая себя с собой можно стать лучше. Сегодня - поражение. Завтра - реванш. Вернусь сильнее, умнее и злее, спасибо что дочитали, увидимся на старте! #тренер #триатлон #тренерпотриатлону #плавание #тренеронлайн #бег #полезныйпост #правильноепитание #тренеровки #бег #тренерказань #тренерпоплаванию #triathlon #ironman #swimbikerun #running #run #swim #trisport #ятренер #идукцели #iman #sport #казанскиймарафон #марафон #тренермосква #техникабег #тренировкиказань