Полдекабря прошло. Ну что, вы уже в стрессе?

Разбираемся, как за оставшиеся 2 недели до Нового Года снизить накал и прийти к 31 декабря отдохнувшей и свежей, а не замученной в усмерть. КАК СНИЗИТЬ СТРЕСС В ДЕКАБРЕ: 0. Снизить значимость - Новый Год это на конец света! Жизнь продолжается! 1. Написать список дел, которые ты считаешь, надо «обязательно» успеть до НГ 2. Выбрать то, что действительно приоритетно по принципу дед-лайнов, документов. То есть, например, финансовый отчет точно нельзя не сдать. Но точно ли надо делать тотально-генеральную уборку? Проверочный вопрос: “Если бы я знала, что за оставшееся время могу сделать только что-то одно - что бы это было?“ 3. Все остальное переносим на следующий год - январь и февраль. Заодно проверяем, что пишем что-то, что важно нам, а не потому что «иначе что же люди подумают» - люди все равно что-то подумают, поэтому стоит вспоминать а что важно именно тебе. 4. Оставшиеся дела планируем с запасом времени так, чтобы ты могла сделать их в спокойном режиме, а не впритык друг к другу. Тебе нужен максимально комфортный график. 5. Как ты будешь восстанавливаться в эти 2 недели? Запланируй хотя бы 15 минут-полчаса для себя лично, в одиночестве и не за счет сна/еды. Подумай, как ты будешь отдыхать и наполняться в это время? Прогулка в одиночестве? Шоколадка и чашка чая у окна в тишине? Танец под зажигательную музыку, когда никто не видит? В комментариях можешь поделиться своим способом дать себе отдых )) 6. Если получаса нет, постарайся хотя бы раз в день сделать маленькую пятиминутную практику “слышу, вижу, осязаю, нюхаю, чувствую“. Хотя бы 1 раз в несколько дней )) Но только не за счет сна! В конце видео я даю еще одну конкретную, маааленькую короткую практику, которая позволит тебе расслабиться и успокоиться в моменте. Пользуйся )) А если хочешь, чтобы эффект был более долгий - приходи на курс “Включи ресурс!“, в нем есть инструменты и практики, которые позволят вам привести мысли и эмоции в порядок, а с тела снять напряжение и избавиться от хронических болей (были у нас и такие истории у учениц курса))