10 интервалов по10/50.
На повторения:
Новички: 10 повторений
Среднечки: 15 повторений
Продвинутые: 20 повторений
1. Squat
2. Side Step-Up: Right
3. Side Step-Up: Left
4. Warrior Deadlift: Right
5. Warrior Deadlift: Left
6. Curtsy Lunge: Right
7. Curtsy Lunge: Left
8. Low Jack
9. Lunge Lift: Right
10. Lunge Lift: Left
________
Повторить 1-5 раз
Optional: Pair with 30 Minutes Cardio of Choice
http: