В этом видео мы поговорим о том, что такое карнитин и в чем его функция?
Итак, карнитин - это водорастворимая молекула, полученная из аминокислот, участвует в транспорте жирных кислот в матрикс митохондрий.
Откуда мы получаем карнитин? Основной источник - красное мясо, птица и молочные продукты (до 75%). 25% карнитина может вырабатываться эндогенно из лизина и метионина, главным образом, в печени и почках.
Нуждаются ли вегетерианцы в дополнительном приеме карнитина? Нет, т.к.в этом случае будет увеличиваться синтез эндогенного карнитина (более 90%). Также огромную роль играет почечная реабсорбция - она увеличивается, что помогает поддерживать уровень карнитина в пределах нормы.
Увеличивает ли дополнительный прием карнитина скорость жиросжигания и потерю веса? Согласно исследованию L-карнитин снижал вес и ИМТ только в сочетании с другими изменениями образа жизни. Никакого существенного влияния не наблюдалось в отношении окружности талии (ОТ) и процента жира в организме.
Лектор – преподаватель биохимии и физиологии в курсах «Нутрициолог. Научный подход» и «Фитнес тренер» Валерия Федоровских
Источники:
1 view
543
196
2 months ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
2 months ago 00:13:33 1
LR отзыв - что спасает от операции при женских проблемах. Комментарий акушера-гинеколога
2 months ago 00:00:59 1
Спортзал снова удивляет! Найден способ быстро похудеть. Смешное видео. #shorts
2 months ago 00:12:47 1
Улучшить ПАМЯТЬ, внимание, ПРОДУКТИВНОСТЬ в делах. Анализы. БАДы, Дофамин
2 months ago 00:39:44 1
Алексей Шреддер пытался разоблачить читинг и саморазоблачился. Пойман на словах!
2 months ago 00:03:14 1
Убихинон Био| Источник коэнзима Q10, убихинона, L карнитина, витамина В6 от Биолит Арго
2 months ago 01:17:15 1
Питание для УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ: секреты от нутрициолога. Светлана Ровенская в проекте Раскрыватор
2 months ago 00:10:16 1
ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика
2 months ago 00:05:15 1
Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥
2 months ago 00:00:54 49
Bro Took 1 Hour To Beat Soldier of Godrick 💀
2 months ago 00:08:28 1
LR : как начинать приём продукции ЛР. Ответы на вопросы и рекомендации.
2 months ago 00:07:45 1
Каменный стояк даже в 95. Секретный рецепт моего деда для потенции. Теща рецепт любви 9
2 months ago 00:58:11 1
Любительский силовой тренинг, антиэстрогены и сон, энкломифен, польза и вред ультрафиолета | ПМС #18
2 months ago 00:18:02 1
Мой ТОП спортивных добавок
2 months ago 00:10:05 1
ИЗМЕНИЛА ДЕВУШКА И ПОДЦЕПИЛ ВИЧ (ПРАНК НАД ДРУГОМ)
2 months ago 01:56:30 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?