ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?
✅ НЕ забудьте подписаться на мой телеграмм канал
Привет друзья! Сегодня поговорим про дыхание. Мы поговорим о том, как правильно дышать в жизни и как дышать во время выполнения упражнений. Также Вы узнаете, как дышать правильно: грудью, животом, диафрагмой или ещё как-то)
Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
3:00 О чём сегодня поговорим?
4:58 Знакомство
7:32 Как правильное дыхание лечит спину?
9:03 Лёгочный объём
11:11 Что способствует нарушению дыхания?
11:55 Что работает во время дыхания?
13:21 Нормальный дыхательный цикл
20:13 Женщина дышит грудью, а мужчина животом или нет?
22:13 Основные нарушения дыхания
30:25 Дыхание малым объёмом после бронхита
30:54 Несогласованная работа грудной и брюшной полости
31:47 Дыхание низом живота при гиперлордозе
32:06 Чем опасно втягивать живот?
32:34 Сделала тренировку на пресс и теперь есть напряжение в пояснице - это нормально?
33:05 Может ли быть грыжа пищевода от нарушения дыхания?
33:19 У ребёнка не расширяются рёбра во время дыхания
33:41 Что такое диафрагмальное дыхание?
34:26 В течение какого времени можно перестроить дыхание?
34:51 Подтягивается живот во время вдоха - это нормально?
35:45 Функция мышц живота
37:48 Можно ли контролировать дыхание?
40:42 Как в организме вырабатывается энергия?
42:26 Гипервентиляция лёгких
45:14 Можно ли похудеть с помощью дыхания?
47:58 Как происходит венозный возврат и движение лимфы?
49:35 Благодаря чему происходит жиросжигание?
52:09 Как делать диафрагмальное дыхание?
53:52 Об “авторских“ методиках правильного дыхания
56:21 Почему при дыхании не двигаются рёбра и живот?
57:16 Тянет под лопаткой при глубоком вдохе
57:34 Хочется зевать в момент выполнения дыхательных упражнений
58:02 Головокружение во время дыхательных упражнений - это нормально?
1:00:07 Правильно дышать носом или ртом?
1:01:10 Можно ли дыханием контролировать панические атаки?
1:02:41 Во время выдоха не втягивается живот - о чём это говорит?
1:03:28 При расширении рёбер начинает болеть спина
1:04:01 Малоподвижный образ жизни
1:07:00 Опущенные органы поднимутся, если наладить дыхание?
1:07:26 Правильное дыхание во время тренировки
1:10:06 Про упражнение “Вакуум”
1:11:33 Боль во время глубокого вдоха
1:11:54 Что происходит при длительном выдохе?
1:12:48 Поверхностное дыхание
1:14:29 Правильный рацион питания
1:18:03 Видео для жиросжигания на всё тело?
1:21:10 Нужно ли всегда держать мышцы живота в напряжении?
1:21:38 Пример правильного жиросжигания
1:23:22 Есть ли на Ваших курсах личное общение онлайн?
1:23:52 Как Вы относитесь к бодифлексу?
1:24:07 Что такое выносливость?
1:24:41 О дыхании при занятиях йогой
1:25:51 Кето-диета
1:27:32 Почему увеличение веса при жиросжигании - это нормально?
1:28:33 Что такое функциональное дыхание?
1:28:53 Почему так важна правильная работа с дыханием?
1:29:59 Какой должен быть подход к тренировкам?
1:30:47 Что такое белковое окно?
1:33:11 Мышцы легче, чем жир?
1:33:54 Полезна ли быстрая ходьба на беговой дорожке?
1:35:05 Как правильно дышать при ходьбе?
1:36:16 Натуживание и сокращение мышц живота - это одно и то же?
1:37:26 Правда о кето-диете
1:39:15 Если есть боль в мышцах после тренировки, стоит ли нагружать эти мышцы на следующий день?
1:41:29 Разминка и зарядка это одно и то же?
1:42:41 Что такое натуживание живота?
1:43:33 Можно ли нарастить мышцы, если доктор запретил нагрузку на запястье?
1:43:51 Ваше отношение к L-карнитину?
1:46:08 Что есть, чтобы росли мышцы?
1:46:57 Гимнастика цигун
1:47:12 Болят ягодицы после тренировок
1:47:47 Сбалансированное питание для вегетарианцев
1:48:47 Дыхательные упражнения перед тренировкой
1:49:16 Как восстановить атрофию мышц?
1:49:57 Режим тренировок
1:51:08 Что делать при спазме мышц?
1:51:41 Судороги мышц во время выполнения упражнений - что делать?
1:52:37 За сколько до сна можно заниматься тренировками?
1:53:24 Упражнения на грудные мышцы и плечи
1:54:13 Заключение
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#правильноедыхание #дыхание #здоровье #фитнес
1 view
57
14
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
5 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
5 months ago 00:09:56 1
Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать бегать правильно? ☝️
5 months ago 00:07:22 1
Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии.
5 months ago 00:04:41 1
Дыхательная гимнастика для сердца - КАРДИОдыхание
5 months ago 00:14:12 1
Ничего себе! Как поет дочь Сергея Лазарева? Разве ребенку возможно так петь в 3 года, в 5 лет?
5 months ago 01:21:09 1
Бронислав Виногродский про духовный мир, древние знания, Дао, дыхание и любовь I ИНТЕРВЬЮ
5 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
5 months ago 00:04:54 1
Как развить штробас? 2 вида штробаса! Упражнения и отработка навыка на русских и английских песнях!
5 months ago 00:11:07 1
Как брать высокие ноты за 10 минут и научиться петь круто и красиво! ТОП супер упражнений и распевок
5 months ago 00:08:17 1
Как уменьшить бедра за 10 дней с помощью 5 простых упражнений
5 months ago 00:04:56 1
Микродинамика Sia! Коронный прием - свистковый йодль (срывчик). Как петь мелизмы и вокальные фишки?
5 months ago 00:07:35 1
10 Ошибок При Оказании Первой Помощи
5 months ago 00:05:50 1
Как убрать ЖИР на животе? Почему упражнения на пресс не помогают
5 months ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
5 months ago 00:07:23 1
Одно ежедневное упражнение от стресса, тревог, страхов, уныния, панических атак
5 months ago 00:14:02 1
Ложная ГИПЕРТОНИЯ - почему не всегда надо сбивать повышенное давление.
5 months ago 00:07:30 1
Дыхание животом Как правильно дышать?
5 months ago 00:13:37 1
Шавасана или полное расслабление - одна из главных поз йоги
5 months ago 00:10:29 1
Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак!