БОЛЯТ НОГИ? ЭТИ 3 упражнения УБЕРУТ БОЛЬ В СУСТАВАХ всего за 5 минут в день!

Вебинар ЗАПРЕТНЫЕ ТЕМЫ В МЕДИЦИНЕ Годовое обучение “Все о здоровье” КЛУБ ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ ЕВГЕНИЯ БОЖЬЕВА Школа Здоровья Доктора Божьева Подписаться на канал: Проблема хронических болей в мышцах ног и тазобедренном суставе сегодня крайне распространена, но ее можно эффективно решить с помощью простых ежедневных растяжек. В этом видео я покажу несколько простых, но эффективных упражнений для расслабления мышц ног и таза. Мы научимся растягивать икроножные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мышцы передней поверхности бедра. Ведь именно эти группы мышц часто бывают напряжены, что приводит к болям в ногах, тазобедренном суставе и пояснице. Подробнее в видео: 00:00 Боль в мышцах и пояснице 00:47 Упражнение для расслабления мышц голени 02:44 Упражнение на заднюю поверхность бедра 03:33 Растягивание передней поверхности бедра С