Jak ćwiczyć pośladki w domu? + smukłe uda! Modelowanie kobiecej sylwetki! Bartek Szemraj

Poproszę - SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy😊 Zacznij swoją przemianę teraz❗️ Inni już nad sobą pracują: 😉 ✅ FACEBOOK: Jak ćwiczyć pośladki w domu smukłe uda! Modelowanie kobiecej sylwetki! Bartek Szemraj Cześć, witam w następnym odcinku z serii jak ćwiczyć w domu. Zdecydowana większość z was chce ćwiczenie na smukłe uda i fit pośladki. Służę pomocą i dziś pokażę takie ćwiczenie. Kilka tygodni temu pokazywałem ćwiczenie glute bridge. I to jest moim zdaniem absolutnie jedno z najlepszych ćwiczeń właśnie na te 2 grupy mięśniowe, dziś pokażę bardzo podobne ćwiczenie do tego, tylko utrudnioną wersję. Jak będzie wyglądała? Za