Тренировка 4 блока 4 июля

00:00 - 29:00 - БЛОК 1. суставная гигиеническая гимнастика (запускаем кровоток и лимфоток в тазу, массируем крестец) 29:00 - 58:59 - БЛОК 2. миофасциальный релиз и расслабление точек напряжения в тазу, пояснице, спине. 1:00:00 - 1:24:15 - БЛОК 3. упражнения для тазового дна 1:25:00 - 1:38:00 - БЛОК 4. глубокое расслабление через медитацию 1:38:00 - 1:48:00 - комментарии к комплексу