— 🏆 Gear from @bodyengineers🔥 — Happy Saturday Fam ! — Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé une bo

— 🏆 Gear from [club129048865|@bodyengineers]🔥 — Happy Saturday Fam ! — Salut la famille, j’espère que vous allez bien et vous avez passé une bonne fin de semaine? Voici mon entraînement Cardio et Abs de ce samedi matin . — 👇SAVE This Cardio Abs👇 1. Alternate Jump Rope - 30 seconds. 2. High Knees - 30 seconds. 3. Jump Rope - 30 seconds. 4. Jumping Jacks - 30reps. 5. Side to Side Leg Raises - 30 total 6. Scissor Kicks - 30 total 7. Leg Raise Crunch - 20reps. 8. Russian Twists - 40reps. 9. Mountain Climbers - 40 total 10. Posing Abs - 15 seconds. 🔥Complete 5 Rounds🔥 Very minimal rest between exercises ~20 seconds. 3 minute rest between rounds. 💯 — DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans 📈 — #saturday #cardio #abs #core #malidatoussaid