Растяжка для спины | 100 секунд для здоровья спины и красивой осанки
🔥 Суперэффективное упражнение для растяжки спины “Нырок чайки“.
✅ Польза:
- хорошо растягивает спину и всю заднюю поверхность ног, в том числе ахиллово и подколенные сухожилия;
- помогает избавиться от жировых отложений в области живота и бедер;
- избавляет от тугоподвижности ног, таза и поясницы;
- увеличивает подвижность плечевых и кистевых суставов;
- улучшает пищиварение;
- успокаивает ум и помогает снять стресс;
- служит прекрасной компенсирующей контр позой упражнениям для укрепления спины в фитсете.
Польза для здоровья и фигуры колоссальная!
❎ Противопоказания:
- Травмы спины;
- Острые боли в спине;
- Поясничная грыжа;
- Беременность.
Меньше слов - больше дела. Включай видео!
Бери полотенце, становись на коврик и вперед!
Море Пляжницу зовет!
⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.
📋🍏🤸♀️ Программа тренировок и питания “Стройная и гибкая Я“. Жми на ссылку 👉
⏩ Пле
1 view
500
115
7 months ago 00:06:48 1
Как БЫСТРО размяться перед тренировкой? Подготовка тела к тренировке. Быстрая разминка.
7 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
7 months ago 00:14:54 1
УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО. Гибкое тело за 14 минут!
7 months ago 00:05:50 1
ТАНЦЫ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ! ШАФФЛ ТАНЕЦ, ПОХУДЕТЬ, ЗДОРОВЬЕ.
7 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
7 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
7 months ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
7 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.