أقوى جدول تدريبي الذراع كبيرة ( افعلها الأن ) مرة في الاسبوع | Arm Day
أقوى جدول تدريبي لعضلة الذراع كاملة البايسبس وترايسبس والسواعد , يمكن القيام به مرة واحد في الاسبوع لزيادة حجم العضلة
--------------
هذا البارامج يستهذف عضلة البايسبس ( الرأس الطويل | الرأس القصير ) Biceps Workout
عضلة ترايسبس ( Lateral Head | Mediad Head | Long Head ) Triceps Workout
عضلة الساعد Forearm Workout
-------------------
00:00 Biceps Barbell CurI
00:36 Dumbbell Incline CurI
01:00 Dumbbells CurI
01:25 Triceps Pushdown With Straight Bar
01:49 One-arm Triceps Pushdown
02:14 Overhead Triceps extensions With Dumbbell
02:37 Forearm Workout
#armworkout
سبحان الله وبحمده
GMAIL : @
INSTAGRAM :
FACEBOOK :
تمارين للجسم كامل,كمال الاجسام,تماري
1 view
642
169
2 months ago 00:09:53 1
خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام
1 year ago 00:03:32 1
تضخيم الأكتاف أهم أسرار تضخيم وتقوية عضلة الكتف تقنية السوبرسيت
3 years ago 00:03:05 1
أقوى جدول تدريبي الذراع كبيرة ( افعلها الأن ) مرة في الاسبوع | Arm Day
3 years ago 00:06:08 1
أقوى 8 تمارين الذراع كاملة (جدول تدريبي) كمال
4 years ago 00:02:23 1
لا تتخطي هذه 6 تمارين لأكبر بايسبس ممكنة كمال الأجسام - Bicesps workout
4 years ago 00:03:25 1
افضل 6 تمارين لأبراز الأرجل الخلفية كمال ال
4 years ago 00:04:15 1
أقوى 9 تمارين الذراع كاملة (جدول تدريبي) كمال
4 years ago 00:03:46 1
أقوى 6 تمارين الذراع كاملة (جدول تدريبي) كمال
5 years ago 00:05:01 1
اقوى تمارين الدراع كاملة (جدول تدريبي) كمال &
5 years ago 00:04:38 2
أقوى تمارين الدراع كاملة كمال الاجسام سوب
5 years ago 00:05:56 1
أقوى 8 تمارين لتكوير و تضخيم الكتف (جدول تدريبي) Shoulder exercices (أكتاف 3D)
5 years ago 00:02:59 2
اقوى 9 تمارين الذراع كاملة كمال الاجسام (جدو
5 years ago 00:04:25 1
اقوى تمارين تضخيم عضلة السمانة بهذه تماري
5 years ago 00:04:24 1
أقوى 9 تمارين الظهر وتعريض (جدول تدريبي) | back workout
6 years ago 00:05:03 1
جدول تتمارين البايسبس وسواعد تمارين اكثر
7 years ago 00:00:46 1
powerful bodybuilding table 2017 World Champion Phil Health offers the strongest muscle muscles and back
7 years ago 00:00:56 1
فيديو جدول تمارين الحديد بطل العالم عادل ب
8 years ago 00:00:46 1
فيديو جدول تمارين كمال الاجسام للمتقدمين
8 years ago 00:00:46 1
بطل مصر احمد سمير بيسو 2017 الفرقه 999 صور رجال الص