Так, сегодня мы обсуждаем отжимания. Потому что даже при условии, что техника выполнения у вас в порядке — если вы не выполняете отжимания таким образом, чтобы изолировать грудные или трицепс, если вы не используете их в начале тренировки, чтобы реализовать таким образом принцип предутомления мышц, или не ставите их в конец тренировки, чтобы быть уверенным, что вы уже окончательно убились и выжаты как лимон — тогда тренинг ваш вообще неэффективен ни разу. Ну что ж, давайте это исправим. Поехали.
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
**********************
Если вы из тех людей, кто уже выполнял кем-то выдвинутый челлендж в отжиманиях и вы сделали это с целью поменять свой образ жизни с вредного на здоровый — я считаю, это просто здорово. Единственная загвоздка здесь — если у вас есть доступ к тренажёрному залу, то просто даже банально добавление в конце тренировки пары подходов какого-либо упражнения на грудные — даст больший результат. Но я понимаю, что не в
1 view
361
83
5 months ago 07:12:13 1
Сб.(). В прямом эфире: Warhammer 40000: Rogue Trader
5 months ago 06:03:10 1
Чт.(). Что мужчины хотят от женщин?
5 months ago 06:02:52 1
Пт.(). Одушнетворённый стрим
5 months ago 05:14:42 1
Ср.(). В прямом эфире: Что такое критическое мышление?
5 months ago 00:00:00 1
ДОБИВАЕМ ДРОП В НАПАРНИКАХ★★EASYDROP★MYCSGO★ОЦЕНКА КАНАЛОВ
5 months ago 00:16:17 1
Вся правда об амаранте. Сквален - супер польза. Показываем холодный отжим масла из семян амаранта.
5 months ago 01:13:42 1
Бокс тренировка в домашних условиях. Тренируемся вместе!
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:00:56 1
Отжимание без рук супер солдаты российской армии
5 months ago 00:18:12 1
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
5 months ago 00:00:59 1
Обратным хват с весом опасен! Объясняю почему.
5 months ago 00:00:08 1
Попробуйте эти отжимания! #shorts #hardwork #lifting #pushups #insanepump #БелыйКапюшон #МайкТайсон
5 months ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
5 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
5 months ago 00:16:05 1
HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира💪🔥
5 months ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
5 months ago 00:00:26 1
Лучше отжимания #blackwork #workout #тренировкидома #гири #kettlebell #отношения
5 months ago 00:06:39 1
Постоянтсво в целях | Почему так важно идти к целям | #андрейсергеев #мотивациянауспех
5 months ago 00:00:44 2
ИВАН ЗОЛО ПОЖАЛ 50 КГ / ТОЧНО МАШИНА
5 months ago 00:10:07 1
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
5 months ago 00:16:57 1
НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой
5 months ago 00:00:00 1
БЫСТРО ДОБИВАЕМ НЕДЕЛЬНЫЙ ДРОП★★EASYDROP★MYCSGO★ОЦЕНКА КАНАЛОВ
5 months ago 00:08:59 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ ДЕВУШКЕ С НУЛЯ? 💪 Техника, лайфхаки + бесплатная программа тренировок