Функциональная тренировка 07 06

Функциональная тренировка на мышцы кора и общую координацию движений! Список упражнений: 1️⃣переход в супер мена из положения сидя на попе/лежа смена стороны в положение выноса ноги; 2️⃣бег в планке выход в присед на одну сторону вторая сторона подъем со спины; 1️⃣2 пловца отжимания волной; 2️⃣вынос ноги смена опорной ноги вынос в другую сторону; 1️⃣сложное на кор мобильность бедра; 2️⃣сидя на попе повороты ног/ротация в опоре на руках (уголок); 1️⃣боковая планка/усложнения; 2️⃣бег в планке с переходом в опору на локти/прямые руки;