Калланетика. Курс для начинающих.

Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых занятия йогой. Во время выполнения этих упражнений задействованы все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ и может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. 3 раза в неделю по часу в день, а через пару недель занятий до 2. можно на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.