Увеличиваем объём легких и улучшается иммунитет

Увеличиваем объём легких, активизируем имунку. Понадобится: 🧘‍♀️ скрученное одеяло или полотенец или валик, что есть дома. Ложимся Лопатками ➡️ ноги в Бадха Конасана( бабочка) или Сукхасана(скречены щиколотки) ➡️руки за головой➡️дыхание грудной клеткой. 🧘‍♀️ болстер или подушка от дивана, что есть. Ложимся спиной➡️лопатки опускаем на пол(сползаем) ➡️ноги как в первом варианте. 🪬массировать или постукивать “тимус“ 🔝Еще больше для иммунитета на моих практиках, приглашаю познакомится, запись по тел или ссылка в шапке профиля. Будьте здоровы😁 ваша Ольгаежка