✊ EMOM 20 минут с гирей и турником | ЭМОМ-тренировка рук и спины

🔔 Пожалуйста, ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь! ➡️ Мой телеграм для связи: 📺 Плейлист с тренировками по таймеру - Я выполнял эту тренировку 20 минут с гирей 24 кг. В начале каждой минуты я поочерёдно делал: - 4 взятия на грудь с пола жим гири (4 повторения должна сделать каждая рука) - 5 подтягиваний Вы можете менять количество повторений под свои задачи и уровень.