Поза голубя | эка пада раджакапотасана | поза йоги отстройка | хатха йога | асана

Поза голубя | эка пада раджакапотасана | поза йоги отстройка | хатха йога 🔴Противопоказания травмы колена повреждения межпозвонковых дисков боли в крестце травма спины низкое или высокое кровяное давление различные травмы мышц плечевого отдела проблемы пояснично-крестцового и шейного отделов позвоночника беременность мигрени ✅Польза: растягивает и укрепляет мышцы бедер, области паха и подколенных сухожилий увеличивает кровообращение в мочевой, пищеварительной и репродуктивной системах растягивает мышцы спины раскрывает грудной отдел помогает контролировать сексуальное желание повышает подвижность тазобедренных суставов вытягивает всю переднюю поверхность тела: лодыжки, бёдра, паховую область, живот, грудной отдел, горло растягивает глубокие мышцы-сгибатели бедра укрепляет мышцы спины, поясничную мышца вытягивает, удлиняет позвоночник, питает все ткани позвоночника выравнивает осанку, защищает от возникновения сколиоза стимулирует органы брюшной полости избавляет от запоров за счёт подъёма диафрагмы мягко массирует сердце, укрепляя сердечную мышцу увеличивает объём легких нормализует кровообращение в органах малого таза добавляет энергию, открывает каналы развивает гибкость всего тела Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼‍♀️ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: Сбер - 4276 3801 5043 3378 Тинькофф - 2200700746354652 Марина Альбертовна К. 🤍 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨ Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: Среда 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –