Паста с кальмарами и овощами
🍝ПАСТА С КАЛЬМАРАМИ И ОВОЩАМИ
✅Спагетти - 100г;
✅Кальмары - 300г;
✅Перец болгарский - 1шт;
✅Лук - 1шт;
✅Масло растительное - 1 ч.л.;
✅Соевый соус - 1 ст. л.;
✅Соль, сухой чеснок, перец - по вкусу.
Нарезаем лук, перец, пассируем на капле масла до мягкости и легкой золотистости. Добавляем сырые нарезанные кольцами кальмары, сухой чеснок, соль, перец и обжариваем 1 минуту. Вливаем соевый соус, тушим еще полминуты. Спегетти отвариваем в подсоленной воде до состояния «аль денте». Сливаем воду, соединяем пасту с кальмарами и овощами. Подаем, посыпав зеленым луком.
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА: 384 ккал/35.4/6.7/45.7.
🟢КБЖУ НА 100г: 128 ккал/11.8/2.2/15.2.
Вес 1 готовой порции ~ 300г.
Автор рецепта [club211251963|@nyam_pp]
✅Не забудь поставить❤
✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт
#пп #ппрецепт #ппобед #паста