Используйте дофамин для преодоления прокрастинации и оптимизации усилий | Эндрю Губерман на русском
В этом эпизоде я объясняю, как динамика дофамина — то есть изменения и взаимодействия между нашим базовым и пиковым уровнями дофамина - влияет на нашу тягу и чувство мотивации. Я также объясняю, как использовать динамику дофамина для преодоления прокрастинации. Я рассматриваю поведенческие, когнитивные, основанные на питании и пищевых добавках инструменты для оптимизации исходного и пикового уровней дофамина для обеспечения постоянной мотивации. Я также обсуждаю, как повысить мотивацию, когда вы находитесь в колее, почему вы, возможно, не захотите комбинировать поведение / вещества, повышающие уровень дофамина, и как создать и поддерживать “установку на рост” для достижения целей любого рода. Дофамин является невероятно мощным нейромодулятором, участвующим в основных функциях (например, в чувстве голода, романтическом влечении и т.д.) и повышении когнитивной и физической работоспособности; понимая динамику дофамина, слушатели должны быть в лучшем положении для преодоления прокрастинации, поддержания мотивации
1 view
149
33
6 months ago 00:16:21 1
Дофаминовая яма. Хватит прожигать свою жизнь!
6 months ago 00:19:40 1
❗️Где взять силы,если до отпуска далеко?🆘РЕСУРСЫ И ВЫГОРАНИЕ🔥Как себя спасать! #терапия #выгорание
7 months ago 00:51:53 1
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБЫЧНУЮ ГРЕЧКУ / Гречка и сосуды, при сахарном диабете. Гречка при беременности
7 months ago 01:22:24 1
ЭНДОКРИНОЛОГ: КАК ГОРМОНЫ НАМИ УПРАВЛЯЮТ?
7 months ago 00:08:40 1
Что будет с Телом если убрать Сахар
7 months ago 00:06:11 1
Как перестать есть сахар и пустые углеводы: 4 простых шага💥
7 months ago 01:58:49 1
Используйте дофамин для преодоления прокрастинации и оптимизации усилий
7 months ago 00:26:20 1
Паркинсон: лучшие натуральные средства восстановления!
7 months ago 00:17:18 1
Когнитивные искажения / Как стать инфоцыганом?
8 months ago 00:05:13 1
КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ | ПРО ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ | СЕРОТОНИН, ОКСИТОЦИН, ДОФАМИН, ЭНДОРФИН | МОТИВАЦИЯ
8 months ago 00:04:31 1
5 техник планирования миллиардеров / Система квадратов / Планируй как миллиардер / 006