Ягодичный мостик (подъемы попы вверх, лежа на спине) Техника.
Отличное упражнение для жиросжигания и уничтожения целлюлита! Также отлично прорабатываются ягодицы и бицепс бедра. Для наилучшей эффективности следует сделать 25-30 раз в три подхода.
1 view
0
0
7 months ago 00:00:08 1
Ягодичный мостик с выведением за голову руки с весом
7 months ago 00:03:31 1
Упражнения для ягодиц с резинкой | Новая тренировка для мышц попы от [Workout | Будь в форме]
7 months ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
7 months ago 00:11:55 1
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.
7 months ago 00:13:14 1
Выпирающий НИЖНИЙ ЖИВОТ. Причины и что делать?
7 months ago 00:09:04 1
*ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА из ягодичных мостиков // Лифтинг ягодиц дома без оборудования или с резинкой
7 months ago 00:07:43 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ
7 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
7 months ago 00:00:21 1
Ягодичный мост с мини-бэндом
7 months ago 00:00:09 1
Ягодичный мостик с махом согнутой ногой
7 months ago 00:00:08 1
Ягодичный мостик на одной ноге
7 months ago 00:00:17 1
Ягодичный мостик на одной ноге с гантелью
7 months ago 00:00:19 1
Ягодичный мост с резиной. Для развития ягодиц
7 months ago 00:00:48 1
Суперсет: Разведения + ягодичный мостик с резинкой. Комплекс на ягодицы
7 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
7 months ago 00:00:23 1
Ягодичный мостик с минибендом выше коленей / Miniband Glute Bridge
7 months ago 00:00:26 1
Ягодичный мостик / Glute Bridge
7 months ago 00:00:22 1
Марш в ягодичном мостике / Glute Bridge March
7 months ago 00:00:36 1
Ягодичный мостик на 1 ноге / Cook Hip Lift
7 months ago 00:28:58 1
ПЛУЖНИКОВА / Фарма. Тренировки / Самые Большие ноги
7 months ago 00:12:43 1
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ
7 months ago 00:06:57 1
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
7 months ago 00:01:41 1
21 февраля 2021 г.
7 months ago 00:18:21 1
ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ // МАЙЯ БЛИНОВА VS БЛУД VS ВСКРЫТИЙ