ONE MINUTE BELLY Figure 8. Танец живота для начинающих. Восьмёрка бедром назад.
Восьмёрка бедром назад.
Повторите уроки “Оттяжка бедера“ и “Твист.Скручивание бедер“.
Стопы на полу. Корпус зафиксирован.
1. Правое бедро подать по диагонали вперёд, отвести в правую сторону, затем назад в диагональ
2. Среднее положение проходим в скрутке бедром вперёд
3. Левое бедро вперёд в диагональ,затем в левую сторону, вести полукруг назад в диагональ
4. Плавно перемещаем бедра по горизонтальной “восьмерке“ бедром назад
*** Колени выпрямлены или согнуты. Вариант с выпрямленными коленями смотрится более красиво. Вариант с согнутыми более динамичен.
1 view
0
0
6 months ago 00:10:02 1
3 Minute Intraday Scalping Trading Strategy
6 months ago 01:07:06 1
Music using tinnitus relief sounds 01 (1 Hour) | Noises Inside Head
6 months ago 00:03:58 1
Macker - Arrakis (Scott Cameron Remix)
6 months ago 00:00:34 1
Chocolate chip muffins
6 months ago 00:05:07 1
Самозанятость / Как ОФОРМИТЬ САМОЗАНЯТОСТЬ за 5 минут / Приложение МОЙ НАЛОГ
6 months ago 00:13:54 1
DIY: MACRAME PLANT HANGER TUTORIAL | INTERMEDIATE MACRAME | HOW TO MAKE A PLANT HANGER
6 months ago 01:09:47 1
200 INCREDIBLE MOMENTS CAUGHT ON CAMERA! #15
6 months ago 00:05:00 10
5 Minute Meditation Music for Energy: Boost Energy, Get Quick Energy
6 months ago 00:10:40 1
10 MIN LOWER AB WORKOUT / No Equipment I Pamela Reif
6 months ago 00:11:25 1
10 min LOWER ABS & LOVE HANDLE WORKOUT (No Equipment Belly Burn)
6 months ago 00:04:15 1
Coolio - Gangsta’s Paradise (Official Music Video) [HD] ft. L.V.
6 months ago 01:02:14 1
ВЕКСЕЛЬ ЗА 5 МИНУТ / ВОЛЕИЗЪЯВЛЕНИЯ О САМООПРЕДЕЛЕНИИ И САМОИДЕНТИФИКАЦИИ / ОБЩИНА / НАСЛЕДСТВО
6 months ago 00:15:03 1
PILATES WORKOUT AT HOME FOR WEIGHT LOSS l LOSE BELLY FAT & GET SLIM BODY l 30 Day Pilates Challenge♥
6 months ago 00:00:49 1
Can’t Believe I Fought a Sea Lion! 🦭 🎥IG: @joserlfreedive #spearfishing #sealions
6 months ago 00:08:01 1
8 Minutes Of Disney Epic Mickey Rebrushed Nintendo Switch Gameplay