Как меньше раздражаться? Требования. А.В. Курпатов

kurpatov_official: «Когда мы следуем своим “надо“ и “должен“, мы следуем зову своего рассудка. Эти внутренние установки работают по принципу условного рефлекса, а мы ведём себя так же, как собачка Павлова реагирует на мигающую лампочку. ⠀ По-настоящему правильные, осмысленные решения даются нам не так-то просто, за это нужно побороться. Причём не с кем-нибудь, а со своим собственным страхом, неловкостью, завистью и эгоизмом. Но всякое честное, выстраданное решение, когда вы не держите за пазухой камня, не потянет вас на дно неизбежных, в противном случае, разочарования и злости на всех и вся. ⠀ Эти императивы “требования“ действуют наподобие латиноамериканских диктаторов. Они требуют и приговаривают, они беспощадны к своим носителям – “я должен“ или “мне необходимо“; и агрессивны по отношению к другим людям – “они должны“, “я знаю, как правильно“. ⠀ Такой болезненный максимализм может сильно ранить. Ес