Гениальные САЛАТЫ готовлю только так, 7 РЕЦЕПТОВ из рыбы - на каждый день!
Мои видео на Яндекс Дзен - Подпишитесь Яичный салат с сайрой (тунцом)
Сайра (тунец, скумбрия, сардина) консервированная в масле ( 1 банка) 166 г
Яйцо СО 4 шт
Красный репчатый лук 60 г
Зелёный лук 2-3 пёрышка
Греческий йогурт 4% (3 ст л) 50 г
Дижонская горчица (1 ч л) 6 г
Тобаско 3-4 капли
Копченая паприка 1/4 ч л
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 168,2 кКал. 12,4/12,4/1,7
Выход 525 г
Ролл с салатом
Лаваш армянский бездрожжевой 60 г
Салат Романо (любые салатные листья) 35 г
Помидор 40 г
Яичный салат с сайрой 100 г
Порция 235 г 348,2 кКал. 18,4/13,4/37,7
Рыбный салат с фасолью
Скумбрия (тунец, сайра) консервированная (1 банка) 160 г
Фасоль белая консервированная (1 банка) 210 г
Красный репчатый лук 30 г
Огурец свежий 100 г
Зелёный лук 2-3 пёрышка
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Оливковое масло (1 ст л) 15 г
Лимонный сок (1/2 ст л) 8 г
Перец чёрный молотый
Соль
На 100 г 132,5 кКал 7,6/8,2/6,7
Выход 536 г
Салат с тунцом и макаронами
Тунец консервированный филе в масле (1 банка) 120 г
Макаронные изделия некрупные (в сухом виде 100 г) 240 г
Помидоры Черри 130 г
Перец 70 г
Оливки Каламата (чёрные, зелёные) 50 г
Красный репчатый лук 40 г
Петрушка 10 г
Оливковое масло 15 г
Сок лимона 15 г
Базилик сушеный щепотка
Смесь перцев дробленая
Соль
На 100 г 130,4 кКал 8,5/5/12,9
Выход 680 г
Рыбный салат с шампиньонами
Горбуша консервированная в с/с (1 банка) 158 г
Шампиньоны 250 г
Морковь 150 г
Лук репчатый 100 г
Яйцо СО 2 шт
Семечки подсолнечные 25 г
Растительное масло (2 ч л) 10 г
Греческий йогурт 4 % 50 г
Горчица Дижонская (1 ч л) 6 г
Соль
Перец чёрный дробленый
Петрушка 10 г
На 100 г 124,7 кКал 10,7/7,4/3,8
Выход 685 г
Салат из тунца с сельдереем, яблоком и авокадо
Тунец в с/с (1 банка) 120 г
Стебель сельдерея 80 г
Авокадо 150 г
Яблоко красное 100 г
Красный репчатый лук 30 г
Греческий йогурт 4% 60 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г. 100,6 кКал 6,1/5/4,6
Выход 540 г
Салат с печенью трески
Печень трески консервированная (1 банка) 65 г
Яйцо СО 2 шт
Репчатый лук 50 г
Укроп 5 г
Салат айсберг (любые салатные листья) 180 г
Груша 100 г
Огурец свежий 100 г
Оливковое масло (1 дес л) 8 г
Сок 1/2 лимона 20 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 110,9 кКал 3,5/9,4/3,7
Выход 648 г
1 view
80
17
5 years ago 00:06:48 92
ГЕНИАЛЬНЫЕ оочень вкусные салаты готовлю из простых овощей! Рецепты Другой Кухни
2 years ago 00:07:25 1
Гениальные САЛАТЫ спасут Ваш НОВОГОДНИЙ СТОЛ
4 years ago 00:08:43 128
Гениальные шедевры из САМЫХ ДЕШЕВЫХ продуктов на праздничный стол! 5 РЕЦЕПТОВ - Салаты и Закуски
3 years ago 00:07:04 7
3 рецепта из самых простых продуктов, Гениальные вкусные САЛАТЫ на каждый день.
4 years ago 00:04:50 11
Гениальные САЛАТЫ из пекинской КАПУСТЫ! Простые и вкусные РЕЦЕПТЫ салатов на НОВЫЙ ГОД
5 years ago 00:13:27 32
Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов
5 years ago 00:16:02 38
Гениальные САЛАТЫ готовлю из простой МОРКОВИ на НОВЫЙ ГОД, рецепты которые ТОЧНО В ЗАКЛАДКИ
3 years ago 00:12:38 11
Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 рецептов из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ - взорвут ваши РЕЦЕПТОРЫ
5 years ago 00:10:08 2
Витаминизируйся! Гениальные САЛАТЫ, 5 рецептов которые УКРЕПЯТ ВАШ ИММУНИТЕТ
1 year ago 00:09:50 1
Гениальные САЛАТЫ! Простые и вкусные РЕЦЕПТЫ салатов на НОВЫЙ ГОД 2024!
5 years ago 00:11:23 22
Лучше чем с мясом! Гениальные САЛАТЫ готовлю из ПЕЧЕНИ, 5 РЕЦЕПТОВ которые всех покорят!
4 years ago 00:04:18 3
Гениальные Салаты СССР Супер простые и дешевые рецепты салатов из столовой. Поностальгируем?
5 years ago 00:10:16 6
Гениальные САЛАТЫ готовлю из сезонных ОВОЩЕЙ, которые лежат на полках любого МАГАЗИНА
4 years ago 00:05:48 6
Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 3 рецепта БЕЗ МАЙОНЕЗА - взорвут ваши РЕЦЕПТОРЫ
2 years ago 00:10:54 1
СВЁКЛА. Гениальные салаты на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 5 вкусных САЛАТОВ из обычной СВЁКЛЫ!
4 years ago 00:03:33 2
ГЕНИАЛЬНЫЕ Салаты из ДОСТУПНЫХ Продуктов, которые Понравятся КАЖДОМУ! Худеем Вкусно и Правильно!
3 years ago 00:09:00 9
Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 3 РЕЦЕПТа из самых простых продуктов
3 years ago 00:13:56 6
Гениальные салаты с кальмарами! 12 РЕЦЕПТОВ Как варить кальмаров - ТРИ способа!
4 years ago 00:07:02 1
ШУБА прощай! Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД из самых простых продуктов
5 years ago 00:11:08 3
Гениальные САЛАТЫ с КУРИЦЕЙ на НОВЫЙ ГОД. 5 рецептов - взорвут ваши рецепторы!
5 years ago 00:12:23 26
САЛАТЫ на новый год 2020 / Новогоднее меню салаты закуска жульен
5 years ago 00:10:01 2
Вместо скучного гарнира! Гениальные САЛАТЫ, 5 рецептов из привычных продуктов ПО-НОВОМУ!
4 years ago 00:04:21 1
Гениальные САЛАТЫ готовлю круглый год, 3 рецепта которые взорвут ваши РЕЦЕПТОРЫ
4 years ago 00:05:47 1
Гениальные САЛАТЫ готовлю на НОВЫЙ ГОД, 5 рецептов из ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ - УДИВЛЯЮТСЯ и ВОСТОРГАЮТСЯ