Дыхательная техника 4-7-8

Дыхательная техника 4-7-8 🤗 ⠀ Дыхательная техника 4-7-8 основана на дыхательных упражнениях, пришедших из дыхательных техник йоги, называемых пранаяма. ⠀ Прана в йоге - это жизненная энергия. И пранаяма - это управление жизненной энергией с помощью дыхания. ⠀ Я в йоге со школьного возраста и могу сказать, что эта практика и этот опыт позволи мне сохранить силы и достичь очень серьезных успехов как в личной жизни, так и в карьере. Помимо моего личного опыта есть научные доказательства того, что данная дыхательная техника позволяет активно влиять на состояние нервной системы, снимая стресс и расслабляя. И когда такие упражнения практикуются на постоянной основе, это позволяет устранить хронический стресс, который является триггером множества хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет, аутоиммунные заболевания, рак, дегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера). Доктор Эндрю Вейл, который трансформировал и предложил активно использ