20 Min Wall Pilates for Weight Loss | 28 DAY WALL PILATES CHALLENGE Day 5
Welcome to day 5 of the 28 day wall Pilates challenge! Today we have a 20 minute wall Pilates workout to burn fat, build strength and tone your whole body.
Important tips to get the most out of this workout:
- Lead upwards with your pelvis on the hinging movements
- Squeeze your glutes tight
- Avoid pushing too hard against the wall with your feet, this will cause sliding
- Keep your core contracted
- Keep your lower back pressed firmly into the floor when lying flat
- Avoid twisting your hips and upper body off the ground during side movements
- Control each movement and contract the working muscles
Enjoy! xx
21 Day Weight Loss Plan -
Jenna Collins Lifestyle Channel -
Business email - jennacollinsfitness@
Find me elsewhere
Instagram -
General disclaimer
Any form of exercise involves a risk of injury, especially when performed incorrectly or with poor form. I am a qualified personal trainer and nutrition coach. I am not a physician, dietitian or medical doctor. Please do not take my advice as a substitute for medical advice. The health and fitness advice provided on my channel is to the best of my knowledge and is a guideline for exercise and nutrition that you can follow and perform at your own risk.
Should you have any existing medical conditions or health concerns please consult a medical doctor before performing any exercises or implementing nutritional advice provided Jenna Collins Fitness.
I do not guarantee results from any of my workouts. Each person is different and will get different results from any workout they perform. Regular exercise combined consistent good nutrition habits is key to getting results.
1 просмотр
154
39
1 месяц назад 00:00:00 1
Лысый застрял в Roblox ( Раздача петов за лайки + Рулетка ) №14 !!!
1 месяц назад 00:00:55 1
Это мой самый любимы рецепт классических пасхальных куличей
1 месяц назад 00:00:37 1
МНЕ НЕ НУЖНЫ НИКАКИЕ САЛАТЫ, ЕСЛИ НА СТОЛЕ ЕСТЬ ЭТА ЗАКУСКА!
1 месяц назад 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
1 месяц назад 00:00:00 1
РЕЙТИНГ ПОЩАДИ. Стрим без мата Mobile Legends #shorts
1 месяц назад 00:15:01 1
The Apple Tree Feat. The Glitch Mob
1 месяц назад 00:00:23 1
The Name Is Osas, Uvuvwevwevwe Onyetenyevwe Ugwemuhwem Osas
1 месяц назад 00:31:20 1
30 Min Full Body Workout to BURN FAT & GET ABS + Toned Legs | FREE WORKOUT PROGRAM
1 месяц назад 00:10:50 1
La secte qui débarque en France avant les JO et inquiète les autorités
1 месяц назад 00:02:51 1
ЖК Cube в Московском районе Санкт-Петербурга
1 месяц назад 00:00:00 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
1 месяц назад 00:01:08 1
Комфортабельная студия в Сочи, романтический отдых Посуточная аренда апартаментов в Сочи
1 месяц назад 00:05:13 1
SETYØURSAILS - Bad Company (Official Video) | Napalm Records
1 месяц назад 00:07:11 1
Юрий Гуляев На Безымянной высоте
1 месяц назад 00:16:44 1
27 BLEACH DECOR IDEAS TO RENEW YOUR OLD THINGS
1 месяц назад 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
1 месяц назад 00:00:59 1
S Group как получить все премии
1 месяц назад 00:04:11 1
Depeche Mode - Behind The Wheel (Official Video)
1 месяц назад 00:19:45 1
«Эмилия Мюллер» – короткометражный шедевр! Смотреть до конца!
1 месяц назад 00:02:20 1
ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК!!! БЕЗ ЯИЦ И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ!!!
1 месяц назад 00:00:35 1
ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО БЫЛО ПРИГОТОВИТЬ С ХЛЕБЦАМИ!
1 месяц назад 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
1 месяц назад 00:00:00 1
Лысый застрял в Roblox ( Раздача петов за лайки + Рулетка ) №13 !!!
1 месяц назад 00:08:15 1
Don’t rush to throw away the egg trays! The perfect puff pastry dessert