30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ЯГОДИЦ И ПРЕССА | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ ТЕЛА
Этот шикарный комплекс ПИЛАТЕСА направлен на ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС, но в некоторых упражнениях вы заметите как подключатся мышцы всего тела😍💪
Так же эта тренировка направлена на МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА!🙏
Выполняйте движения плавно, одно за другим, в своем темпе и амплитуде!
ТРЕНИРОВКА СПОСОБСТВУЕТ ПОХУДЕНИЮ, УБИРАЕТ ОТЕКИ И СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ СО СПИНЫ, при этом хорошенько прокачивает ягодицы и пресс!
❣️ Противопоказания - не выполнять упражнения с острой болью, в период обострения болезней ❣️
Берегите себя и до новых встреч на коврике! 💕❤️😘
В связи с замедлением ютуба, у меня появилось Вк-сообщество, где я буду дублировать все тренировки, если вдруг здесь они у вас не открываются🙏🙏🙏😘
Не теряйте меня и полезные занятия!!!
Смело переходи и подписывайся!❤️
⬇️⬇️⬇️
ТГ-канал:
Яндекс-Дзен:
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте 💕
Пишите комментарии под этим видео, получилось ли почувствовать все группы мышц и какие ощущения у вас после тренировки🫶🥹
6 views
111
27
4 weeks ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060