Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!

✅ Записаться на онлайн курс: Супер гимнастика для стоп и укрепления голеностопа! Привет друзья! Сегодня мы проведём очень полезную гимнастику для стоп и голеностопа. Поэтому если у Вас плоскостопие, часто болят и очень устают стопы к концу дня, если есть косточки на больших пальцах или Вы часто подворачиваете стопу и получаете травмы голеностопа, то эти упражнения будут полезными для Вас! Стопа и голеностоп состоит из множества суставов, маленьких мышц, сухожилий и связок. А поскольку мы постоянно ходим в обуви и очень часто в неудобной, то весь этот сложный аппарат просто не работает, из-за чего и возникает множество проблем! Для сегодняшней тренировки нам понадобится только теннисный мячик или любой другой предмет, подходящий по форме и три монетки. Когда мы делаем упражнения на стопы, то очень важно выполнять их босиком, чтобы активизировать все мышцы, которые есть в стопе! 0:00 Гимнастика для стоп 1:34 Разминк