Долго засыпаю. Как быстро уснуть?

Как быстро уснуть? Прежде всего перестаньте зацикливаться на мысли: “Я долго засыпаю, это проблема!“ Сделайте упражнение на релаксацию. А если не спится - то и не пытайтесь. Невозможно быстро заснуть, если совершаешь усилие, чтобы погрузиться в сон. Лучше всего, если вы подумаете о том, как вам быстро уснуть вечером, еще на протяжении дня. При выполнении рекомендаций из этого ролика вы в скором времени сможете быстро засыпать, крепче спать и лучше высыпаться. Друзья! Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин https://сомнология.рф. Лекции, электронные книги, дневник сна – все цифровые продукты в одном месте! Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств