Активность – отличное средство от бессонницы

300-600 минут умеренной нагрузки в неделю помогают улучшить сон и способствуют преодолению бессонницы. Другой вариант – 20-40 минут интенсивной нагрузки ежедневно. Все это – вполне доступный объем физической активности, который достоверно помогает при бессоннице. Физическая нагрузка – это не только средство от бессонницы. Активность улучшает сон, способствует снижению веса, укреплению сердца и скелета, удлиняет жизнь. Занимайтесь спортом, спите лучше и оставайтесь здоровыми! Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Скачайте БЕСПЛАТНО книги: 1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: 2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: В книжны