Долго засыпаю. Как быстро уснуть?

Как быстро уснуть? Прежде всего перестаньте зацикливаться на мысли: “Я долго засыпаю, это проблема!“ Сделайте упражнение на релаксацию. А если не спится - то и не пытайтесь. Невозможно быстро заснуть, если совершаешь усилие, чтобы погрузиться в сон. Лучше всего, если вы подумаете о том, как вам быстро уснуть вечером, еще на протяжении дня. При выполнении рекомендаций из этого ролика вы в скором времени сможете быстро засыпать, крепче спать и лучше высыпаться. Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 год