Упражнение, чтобы убрать сутулость, кифоз. Шаги к здоровью. Сезон 4. Серия 8

Как убрать сутулость, кифоз? Упражнение для исправления осанки, чтобы убрать кифоз. Причины сутулости. кифоза. Техника выполнения упражнения для спины в зале и в домашних условиях. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Чтобы убрать кифоз, холку и сутулость, нужно правильно выполнять упражнения. Укрепление мышц спины позволит избавиться от такой проблемы, как кифоз и сутулость. Вы забудете от боли в спине, головной боли. Здоровый позвоночник - здоровая нервная система, органы и т.д. Обратите внимание на технику выполнения упражнения. Перед выполнением упражнения сделайте растяжку грудного отдела. Смотрите предыдущие серии. Вы почувствуете мышцы спины грудного отдела. если делаете упражнение правильно. При правильном положении спины вы не будете чувствовать, как напрягается шея. Старайтесь не сутулиться и следовать рекомендациям Анастасии Шагаровой. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ! Если Вам был полезен этот контент поделитесь ссылкой на это видео с друзьями они будут вам благодарны. 👉Переходите в мой закрытый телеграмм канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями Тайм-коды: 00:00 - Вступление. О чем видео? 00:39 - Кифоз. Как его определить? Чем опасен кифоз? 01:45 - Хруст в плечах. Причины хруста. 02:00 - Упражнения, чтобы убрать кифоз и сутулость. Техника выполнения в тренажерном зале и дома. 03:01 - Как растягивать грудную мышцу? 03:30 - Техника выполнения упражнения от кифоза. Возможные ошибки. 05:30 - Как подвижность плечевого сустава влияет на онемение рук? 07:00 - Правильная техника упражнения. 09:40 - Важные аспекты при выполнении упражнений. 10:20 - Концентрация на мышцах. Включение нервной системы. 12:06 - Сглаживание холки. 13:15 - рекомендации от Анастасии Шагаровой. #кифоз #сутулость #осанка #упражненияотккифоза #упражненияотсутулости