“Тазовые часы“ - с помощью этого необычного упражнения можно улучшить мобильность тазобедренных суставов, избавиться от напряжения в поясничной области и укрепить глубокие мышцы живота.
Правильную технику выполнения показывает Юлия Голубева в этом видео.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт:
Телефон: 7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
📷 Снял и смонтировал:
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:29 - 12 → 6
03:00 - 3 → 9
04:10 - 12 → 3 → 6 → 9
05:10 - Плавное вращение
06:15 - Прогрессия
08:05 - Выводы
1 просмотр
2080
763
6 месяцев назад 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 месяцев назад 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
6 месяцев назад 00:05:19 1
Упражнения от БОЛИ ПОД ЛОПАТКОЙ которые помогают
6 месяцев назад 00:09:12 1
Как делать упражнение тазовые часы? Упражнение №1 для мышц тазового дна и мобильности бёдер
6 месяцев назад 00:03:48 1
Убираем застой в ногах. Упражнения «ноги к стене» от отеков, целлюлита и восстановления лимфотока
6 месяцев назад 01:22:51 1
КАК Я РОЖАЛА 69 ЧАСОВ? Естественные роды в роддоме без стимуляции. Роды без боли
6 месяцев назад 00:00:29 1
Тазовые часы ⏰️
6 месяцев назад 00:16:45 4
Пять правил мужского здоровья. Профилактика мужских болезней.
6 месяцев назад 00:04:52 1
БиоЭнергоМассаж БЭМ Fohow
6 месяцев назад 00:06:44 1
Каждая женщина должна делать 3 этих упражнения для своего здоровья!
6 месяцев назад 01:54:25 1
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА?
7 месяцев назад 00:08:40 1
Тазовые часы
7 месяцев назад 04:31:27 1
Аудиокнига “Осознавание через движение“ Моше Фельденкрайз
7 месяцев назад 00:31:19 1
Гроб Господень. Святыни христианского мира
7 месяцев назад 00:03:11 1
🔥Там таз стелит еа, ели ели 🔥
7 месяцев назад 00:05:16 1
“Бочка“ в трайбл фьюжн
7 месяцев назад 00:29:03 1
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка ДРЯБЛИКОВ и внутренней поверхности бедра
7 месяцев назад 00:01:32 1
Упражнение “Тазовые Часы“ - СТОЯ. Вытяжение диафрагм. Поднятие внутренних органов. ДЕЛАТЬ ВСЕМ!
7 месяцев назад 00:11:05 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАПОРА без ТАБЛЕТОК навсегда. ДЕЛАЙ ЭТИ 3 упражнения
7 месяцев назад 00:08:35 1
ТОП-1 упражнение ДЛЯ ЖЕНСКОГО и МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ. Разбор техники ТАЗОВЫЕ ЧАСЫ для мышц тазового дна
7 месяцев назад 00:04:03 1
Лечение простатита без лекарств! Упражнение с гирей для мужского здоровья!
7 месяцев назад 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
7 месяцев назад 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.