ОЗДОРАВЛИВАЕМ КОЛЕНИ, УКРЕПЛЯЕМ НОГИ И МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА

ОЗДОРАВЛИВАЕМ КОЛЕНИ, УКРЕПЛЯЕМ НОГИ И МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА Всем привет! Сегодня хочу показать вам классное упражнение, которое называется «Римский стул». Оно предназначено для укрепления здоровья коленей и увеличения силы ног. Регулярно выполняя данное упражнение можно стабилизировать состояние коленных суставов, укрепить квадратные мышцы бедра и мышцы тазового дна. Техника выполнения: Прислонитесь спиной к стене, после чего сгибая колени, отойдите от нее на 30-40 сантиметров, опираясь на спину. Идеально правильный вариант выполнения — голени и бедра под прямым углом, для начинающий допускается тупой угол. Число подходов и время выполнения упражнения необходимо подбирать самостоятельно, с учетом своего физического состояния. Делать упражнение рекомендуется до появления чувства жжения в ногах. Пишите в комментариях, как вам это упражнение, получается ли его выполнять? Здоровья Вам и Вашим близким!