Всем привет! С вами Елена ♡
ПИЛАТЕС
Что это? Один из лучших способов укрепить мышцы-стабилизаторы и создать безупречно плоский твердый пресс. Система упражнений, которая помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы. При этом не только выполняются механические движения, но и на энергетическом уровне налаживается связь между телом и разумом.
Для кого: Эта система упражнений исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех независимо от возраста и физической формы. Часто используется в качестве восстановительной терапии после травм.
Все что вам нужно для занятия пилатес - это участок пола размером чуть больше квадратного метра, а порой даже меньше. Поэтому вы можете заниматься пилатесом где угодно.
Суть пилатеса - в его спокойных, плавных движениях, поэтому, прежде чем вы начнете, избавьтесь от всего отвлекающего. Освободите свой разум от всяческих мыслей.
Я знаю, что непросто. Мы так заняты, что наше сознание постоянно куда-то торопится. Попытайтесь «застыть»
1 view
1
4
6 months ago 00:06:45 1
Упражнения для плечевого сустава от Анны Лихмановой
6 months ago 00:26:40 1
25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)
6 months ago 00:42:41 1
МИФЫ О ПИЛАТЕСЕ И РЕАЛЬНОСТЬ.
6 months ago 00:11:20 1
АДСКИЙ БОСС ПИЛОТ - НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS PILOT - RUS
6 months ago 00:28:16 2
25 MIN MORNING PILATES || Wake Up & Feel Energised
6 months ago 00:25:39 1
25 MIN TOTAL CORE/AB WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:25:12 1
Интервальная Кардио Тренировка со скакалкой!
6 months ago 00:35:45 1
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:21:43 17
FAT BURN FULL BODY PILATES WORKOUT 🔥 Total Body Sculpt | 20 min
6 months ago 01:27:11 1
Pilot - лучшие ручки?
6 months ago 00:58:30 1
1 HOUR FULL BODY WORKOUT || Full Length Intermediate Pilates Class
6 months ago 00:18:11 20
15 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Dynamic Intermediate Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:35:08 10
30 MIN FULL BODY WORKOUT || Power Pilates With Weights (Intermediate)
6 months ago 00:22:11 5
20 MIN BOOTY WORKOUT || At-Home Pilates (No Squats & No Equipment)
6 months ago 00:38:42 13
35 MIN FULL BODY WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:24:11 7
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Intermediate Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:31:17 1
30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Beginner Pilates (No Equipment)
6 months ago 00:26:58 1
25 MIN FEEL GOOD PILATES || At-Home Pilates Workout (No Equipment)
6 months ago 00:00:19 1
Thanks #pilates ❤️
6 months ago 00:35:51 69
30 MIN MORNING PILATES || Full Body Workout
6 months ago 00:39:04 1
40 MIN PILATES INSPIRED WORKOUT | Full Body Low Impact | No Jumping | No Repeat | No Equipment
6 months ago 00:44:15 1
40 MIN PILATES WORKOUT | Full Body | Low Impact | No Jumping | No Repeat | No Equipment
6 months ago 00:32:27 1
Pilates Mat / Beginner/ Пилатес для начинающих
6 months ago 00:00:06 1
7 Day Belly and Thigh Fat Blasting Yoga Pilates Challenge! #losebellyfat #shorts #thighs#yog