ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием. Рада представить вам первую на моем канале виньясу. Начало 2:13 Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя. Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы. Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки. А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки: 🟢 Курсы: ►Основы йоги ►Йога Зеро 1.0 ►Укрепляем руки