Отличное упражнение, которое поможет:- снять отёк с плеч- улучшить осанку- сделать руки и плечи сильнее- уменьшить боль

Выполняй его 1 минуту каждый день сидя: - Подними через стороны руки вверх - Сцепи руки в замок - Замок выверни - На вдохе тяни замок вверх - На выдохе опускай руки за голову с одной стороны - На вдохе снова вверх - На выдохе за голову с другой стороны Постарайся не заваливаться в сторону, держи спину ровно #Здоровье #Осанка #Спина #Йога #Баланс #Фитнес #Упражнения #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ФизКультура #ЙогаДляНачинающих