Отличное упражнение, которое поможет:- снять отёк с плеч- улучшить осанку- сделать руки и плечи сильнее- уменьшить боль
Выполняй его 1 минуту каждый день сидя:
- Подними через стороны руки вверх
- Сцепи руки в замок
- Замок выверни
- На вдохе тяни замок вверх
- На выдохе опускай руки за голову с одной стороны
- На вдохе снова вверх
- На выдохе за голову с другой стороны
Постарайся не заваливаться в сторону, держи спину ровно
#Здоровье #Осанка #Спина #Йога #Баланс #Фитнес #Упражнения #ЗОЖ #ЗдоровыйОбразЖизни #ФизКультура #ЙогаДляНачинающих