17 MINUTES LEGS & GLUTES WORKOUT | no equipment | Caro Daur #DAURPOWER
17 minutes! Lets go! If you want a full program: shop my ebook -
45 SEC. WORK /15 SEC. REST
1. Side kicks right left alternating
x Sumo squat 10 x alternating toes
3. Squat jump in and out
x lunge 10 x lunge pulse left
5. 10 x lunge 10 x lunge pulse right
lunges (pee pee to side)
7. 5 normal squats 10 abductor squats
8. Side leg left
9. Side leg right
SURPRISE:
30s Jump Squats
8 views
226
43
4 months ago 00:00:53 1
Лаваш с курицей с соусом и овощами на похудении
4 months ago 00:14:40 1
САЛАТ ТАБУЛЕ с булгуром - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 months ago 02:02:54 1
Johnny Winter - Live At Rockpalast 1979 (Full Concert Video)
4 months ago 00:00:00 1
Глухой стрим | Прохождение Fobia - St. Dinfna Hotel 1 Часть
4 months ago 00:20:16 1
Шумеры: история первой цивилизации за 20 минут
4 months ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
4 months ago 01:03:32 1
Реальная жизнь в Северной Корее / Ложь и правда Ким Чен Ына / Как Люди Живут / Лядов
4 months ago 01:19:38 1
Книжный клуб. Глава 66. [Гордость и предубеждение. Джейн Остин]
4 months ago 00:00:00 1
ИГРАЮ НА АРИЗОНА РП СТРИМ САМП и РОДИНА РП #shorts
4 months ago 00:24:43 1
Every Resident Evil Save Room Theme Ranked From Worst To Best!
4 months ago 00:16:56 1
Сочинение по русскому языку ЕГЭ 2024 за 17 минут. Структура+клише. Чётко и без воды
4 months ago 00:41:09 1
#4 Почему ты всё ещё не реализовалась? Серия о том, как разрешить себе всё
4 months ago 01:07:53 1
Наталья Бехтерева: «Все вопросы к себе, мы не можем заставить других поменять этот мир»
4 months ago 00:08:37 2
Анонс областного чемпионата по MTB “Reactor Cup 2024“ в городе Обнинске
4 months ago 02:02:15 1
Валя Карнавал — про Крида, Макана, Стоуна, Долину, пластику и новый дом
4 months ago 01:06:35 1
Между ПЛАТНЫМИ мостами. Полная дорога от Тольятти до Казани по левому берегу Волги через Каму!
4 months ago 00:05:30 1
“КОСОВО ПОЛЕ“(на Сербском и Русском) сл. М. Пушкина, муз. В. Кипелов, исп. Валерия Янковская, 17 лет
4 months ago 00:17:35 1
ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА. Скрытый потенциал.
4 months ago 01:10:01 1
КАРИНЭ ГЕВОРГЯН: НОВАЯ ПОЛИТИЧЕСКАЯ ЭЛИТА РОССИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ ПУТИНА ОЛЬГА БУЗОВА В УФЕ
4 months ago 01:13:29 2
Вова Бухаров - почему Коста-Рика? Отношение к ТНТ. Как двигаться молодым комикам?