ШанкПракшалана. Здоровье Желудочно-Кишечного Тракта.

Резюме по выполнению Шанк Пракшаланы Выпейте стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды. Выполните полный комплекс упражнений. Выпейте второй стакан воды и выполните комплекс упражнений. Продолжайте так, пока вы не выпьете шесть стаканов. Идите в туалет и подождите, пока произойдет первая эвакуация. Если её не произошло в течение 5 мин., то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.