Как Есть Углеводы и Худеть

Как быстро похудеть? Многие из нас ограничивают себя в еде, чтобы прийти в форму или поддерживать ее. Чаще всего мы пытаемся ограничить себя в потреблении углеводов, отказываясь от сладкого. Безуглеводные диеты приносят быстрые результаты, но есть проблема: как только вы возвращаетесь к прежнему режиму питания, есть вероятность, что большая часть веса вернется. Организм снова начнет получать дополнительное топливо и будет откладывать его в виде жира. Как же есть любимые продукты и продолжать худеть? Мы рассмотрим ключевую информацию об углеводах от диетологов, а еще поделимся списком вкусных продуктов, которые помогут вам безопасно худеть и избавиться от лишнего веса раз и навсегда — и не набрать его снова! Тайм-коды: Почему безуглеводные диеты вам вредят 0:33 Углеводы и похудение 2:02 Сложные углеводы 2:28 Простые углеводы 3:01 7 сложных углеводов, которые нужно есть 4:15 7. Нут 4:49 6. Кукуруза 5:33 5. Макароны 6:29 4. Зеленая фасоль и спаржа 7:35 3. Грибы 8:27