Упражнения с барьерами / упражнения для улучшения техники бега
👉 Купить видеокурс по технике бега от 300р
Упражнения с барьерами направлены на:
- увеличение амплитуды бегового шага
- улучшение подвижности тазобедренного сустава
- укрепление мышц стопы
- укрепление мышц пресса, мышц сгибателей бедра
- развитие межмышечной координации (включение в работу только необходимых мышц).
Упражнения с барьерам требуют больше усилий, чем лестница. Задействованы мышцы всего тела, сложнее координационно. К тому же барьеры — это инвентарь для профессиональных атлетов. Поэтому лучше использовать их под присмотром тренера. Во-первых, вы не видите себя со стороны и можете совершать ошибки и запомнить неверный навык выполнения, что снизит эффективность данных упражнений. Во-вторых, так будет лучше с точки зрения безопасности.
Такая тренировка выполняется 1 раз в неделю.
С любовью, «Академия марафона» 💚
💻
📱
1 view
500
115
6 months ago 00:00:52 1
Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение
6 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
6 months ago 00:15:17 1
Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+ 🔥60+🔥Ходьба с ЛЕСЛИ Сансон☑️ Мама удивила👍
6 months ago 00:00:27 1
1 ПРОСТОЕ упражнение для ИДЕАЛЬНОЙ осанки! #упражнение #осанка #здоровье
6 months ago 00:18:08 1
Онлайн зарядка
6 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
6 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
6 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
6 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ
6 months ago 00:00:28 1
Как я сделал свою речь яркой и выразительной? #психология #мориарти #речь #голос
6 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️