ПОБЕДИ ТРЕВОЖНОСТЬ И ДОСТИГАЙ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

00:35 Какие проблемы вызывает тревога 01:36 Почему психологи мне не помогли с тревогой 03:40 Зачем человеку нужна тревога 05:37 Почему в современном мире тревога нам мешает, а не помогает 07:07 Как тревога воздействует на тело человека 09:52 Как алкоголь повышает тревожность 11:54 Зеленый чай и матча помогают от тревоги 12:18 Кофе повышает тревожность 15:20 Дыхание, тревожность и дыхательные техники: зачем дышать в пакет и как делать дыхание по квадрату 17:23 Йога и тревожность 19:57 Простая техника медитации от тревожности 23:21 Как фитнес помогает победить тревожность и как найти свой способ разрядиться 27:22 Плюсы тревожности 31:05 Как изменить мышление и стать менее тревожными