Взятие гири в сед двумя руками. Кроссфит, техника

Взятие гири в сед двумя руками. Кроссфит, техника Упражнения с гирей. Ноги поставьте как вам удобно, обычно постановка ног на ширине плеч или слегка шире. Возьмите гирю за душку двумя руками. Выполняем взятие гири на грудь в сед. Замах происходим тазовым, движением, ногами и спиной, в общем нижняя фаза замаха, как при махах гирей, после чего выполняем взятие гири на грудь и уходим в сед. Теперь давайте разберем как принимать гирю на грудь. Большие пальцы уводим под гирю, то есть они оказываются под ней и