Укол счастья! Где достать дофамин?

Дофамин, эндорфин, серотонин - базовые гормоны счастья. Где их брать и как вырабатывать самостоятельно, - говорим об этом в пилотном выпуске Радио Назаренко. А так же Александр Юрьевич даст пару советов о том, как не попасть в эстрогеновую ловушку. ЧАЙНАЯ ПОДПИСКА. Промокод NAZARENKO Ищите нас в соц. сетях: @ @mattmelody Мы в Яндекс Подкастах Все нужные ссылки: Записано на студии Майк Дроп #дофамин #эндорфин #серотонин Таймкоды: 00:00 Intro 0:40 про гормоны 1:03 про серотонин 1:40 про счастье прямо сейчас 3:25 про ускорение движения времени 4:14 про триптофан 4:40 про гормоны 5:12 про мозг 6:08 снова про серотонин 6:38 про тестостерон 7:15 про возраст 8:00 про серотонин у женщин 8:17 про мелатонин 10:41 про привыкание к гормонам радости 11:35 про допинги 13:27 про дофаминовый взрыв 15:17 про кофеин 16:34 про митохондрии 17:59 про кофеиновую зависимость 18:40 про витамин С 19:11 про окситоцин 22:04 про механику возникновения удовольствия 22:45 про короткие цели 24:10 про алкоголь в организме 25:38 про безопасную дозу алкоголя для организма 26:20 продолжение про окситоцин 27:59 про конфликт тестостерона и окситоцина 28:19 про расщепление у мужчин 31:05 про воспоминание о счастье 33:00 про благодарность от мозга 34:25 про создание радости в моменте 36:10 про обесценивание себя 34:45 про роль родителей 38:45 про ребенка без поощрений 39:25 про страх совершить ошибку 40:55 про первую оценку в школе 41:54 про эндорфин 43:55 про странные способы получения эндорфина 45:30 про бокс в фитнес клубах 46:00 про «длясебяшников» 47:14 про эндорфин при родах 48:44 про стратегию мозга по выработке гормонов удовольствия 49:33 про дофамин 51:49 про дофамин при получении наград 54:40 про наши цели в жизни «с точки зрения мозга» 56:38 про гормоны в русском фольклоре 57:29 про счастье каждую секунду 59:08 про зону комфорта 59:50 что было полезного в подкасте