Желание отложить на потом это естественно.

✅ Желание отложить на потом — это естественно. Разум выражает свой интерес к делу, но и вынуждает отложить его на потом в пользу чего-то более приятного в моменте. И если для вас этот процесс превратился в хроническую проблему, нужно чуточку подредактировать своё отношение к прокрастинации в целом. ❌ Негативный разговор с собой и самобичевание — это сразу в сторону. Вместо этого попробуйте понаблюдать за тем, как и почему вы откладываете дела на потом. И следите за мыслями, которые автоматически возникают в качестве ответа. Этот процесс называется метапознанием — размышлением о своём мышлении. И это полезно, потому что замедляет вас и позволяет скорректировать поведение. Назовите и примите как факт своё желание отложить что-то на потом. Без осуждения. Напомните себе, что это естественно и — это допустимо. А затем приведите для самого себя примеры случаев, когда вы успешно приступали к какому-либо делу. Эта мыслительная процедура поможет повысить уверенность и заставит ощутить, что вы способны действовать эффективно. А значит и повысится вероятность того, что вы приступите к работе несмотря на желание прокрастинировать. Это своего рода манипуляция с мышлением. Такая, которая вынуждает вас быть в тёплых отношениях со своим желанием откладывать. И будучи с этим желанием «на ты», вы тренируетесь воспринимать его как что-то нейтральное, а не угрозу. И это помогает не только уменьшить, но и снижает интенсивность прокрастинации в будущем. Если же, как обычно, критиковать себя за это, то вы учите свой мозг относиться к явлению как к чему-то опасному. И это затрудняет простое выполнение задачи куда сильнее, чем любые внешние факторы. Вместо того, чтобы бороться, тренируйтесь принимать своё желание «отложить». Не сопровождайте его негативом. А примите, осознайте и отодвиньте в сторону, чтобы заняться делом.