Компьютерная шея, как справиться с этим недугом

Если не уделять время осанке, а тупо сидеть только за компом, начинает формироваться компьютерная шея. Мышцы спины слабеют, грудные наоборот стягивают ещё сильнее , начинает расти горб и шея уходит вперед.