Bosu (Босу) – это новая популярная система для фитнес- тренировок.
Со стороны Босу может показаться забавной штукой, но у этого тренажера на самом деле есть множество положительных свойств. Занятия на Босу чем то напоминают занятия на фитболе (коррекция осанки, коррекция фигуры, повышение гибкости тела), а также подходит для полноценных занятий пилатесом и другими разновидностями фитнеса. Зачастую упражнения с Босу напоминают степ-аэробику, а также способствует тренировке большого количества мышц, развитию ловкости и тренировке вестибулярного аппарата.
Программы занятий Bosu разрабатываются с учетом степени подготовки, физической формы и здоровья группы участников. Босу не имеет особых ограничений, есть лишь корректировка и видоизменение упражнений. Например, упрощенные упражнения используют для занятий люди с заболеваниями суставов, для них исключены резкие движения, а пружинящая полусфера на занятиях выступает в роли своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку.
Bosu расшифровывается как Both Side Use («использование с двух сторон» ), то есть этот тренажер можно использовать в двух положениях полусферой вверх или же вниз.