Массажные мячи и роллы:
Вы знали, что боль в теле можно убрать с помощью простого теннисного мяча? На этой лекции нам рассказали про миофасциальный релиз (МФР). Использование массажных роллов — простой и эффективный способ расслабления мышц, который легко использовать в домашних условиях. Такой самомассаж эффективен в качестве разогрева перед тренировкой и ускорения восстановления при использовании после.
Основные преимущества использования:
- Помогает избавиться от боли и зажатости мышц.
- Улучшает циркуляцию крови.
- Подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
- Недорогой и эффективный инвентарь, доступный каждому.
Спикер:
Елизавета Петенко — практикующий специалист в области фитнеса и скалолазания. Призёр гонок с препятствиями России и Европы, призёр по ледолазанию России и ЧМ. Директор скалодрома Marina-club. Сертифицированный фитнес-инструктор по направлениям: функциональный тренинг, МФР, нейродинамика, функциональна
81 view
76
19
6 months ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
6 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
6 months ago 01:55:33 1
Почему прикладная кинезиология — тренд, и как она может помочь спортсменам
6 months ago 00:04:29 2
Verstopfungen lösen durch diese Verstopfung Massage!
6 months ago 02:27:54 1
Боль в спине и шее: как избавиться и можно ли заниматься спортом при грыже
6 months ago 01:20:48 1
Чего Вы НЕ ЗНАЛИ про миофасциальный релиз? Вред и польза МФР для каждого из нас
6 months ago 00:00:13 1
Тренировка МФР, больше уроков найдете в клубе
6 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
6 months ago 00:01:01 1
Стартуем 7 сезон самого нашумевшего марафона компании —«Сбрось Лишнее. Перезагрузка»! 🔄
6 months ago 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
6 months ago 02:16:22 1
Владимир Демченко о коленях, стопах и связках
6 months ago 00:01:15 1
Массажные кровати Nuga Best
6 months ago 00:06:15 1
МАСТЕР-КЛАСС: массаж роллером для лица
6 months ago 00:34:23 1
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
6 months ago 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
6 months ago 00:04:26 1
ТОП-7 лучших массажных валиков - какой выбрать?
6 months ago 00:06:51 1
Как с помощью МФР сделать тонкую талию? Топ 3 упражнения для талии и осанки с массажным роллом.
6 months ago 00:25:39 1
Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита МФР с акцентом на голень и бедра
6 months ago 00:35:34 1
МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка
6 months ago 00:32:19 1
Миофасциальный релиз, упражнения с роллом
6 months ago 00:18:55 1
Как увеличить рост | Топ 20 упражнений | Добавки | Формула роста [ENG SUB]
6 months ago 00:35:34 1
Легкие ноги и свобода коленей
6 months ago 00:10:03 1
Тренировка с массажным роллом. Комплекс упражнений с миофасцилярными роллами от Леры Корж
6 months ago 00:14:25 1
Как использовать массажный ролл в домашних условиях?! Лечение поясницы валиком и мячиками