Тайцзицюань для начинающих (разминка - Сознание - релаксация)

_____________________ Для развития тела необходимы внешние стили: стиль Богомола, относящийся к элементу Земли, стиль Феникса, относящийся к элементу Огня, стиль Дракона, относящийся к элементу Дерева. Но для развития Сознания необходимы только внутренние стили: Тайцзицюань, Багуачжан, Синъицюань. Я использую стиль Богомола для растяжки и разминки тела. Это в основном круговые движения с вставкой основных движений из базовых комплексов Шаолиньского Богомола ______________________ Основные связки отрабатываются в среднем темпе, что позволяет одновременно делать растяжку и отрабатывать удары с блоками. Выполнение в быстром темпе помогает разминке и растяжке тела. Выполнение в медленном темпе, как в Тайцзицюань, ведет к достижения общего баланса тела. Главное, если вы занимаетесь Йогой или Цигуном, а потом пробежите 200-300 м и начинаете задыхаться, то это сигнал к тому, что нужно бросать эти высшие практики и, чем быстрее, тем лучше. _____________________