Утренняя практика цигун

01:30 - план практики 02:30 - как правильно подготовиться к практике, о важности качества воздуха 04:00 - начало. дыхание сидя 06:16 - самомассаж 11:05 - практика стоя. дыхание 13:05 - суставная гимнастика 21:40 - упражнения цигун из комплекса 8 кусков парчи 31:35 - важные замечания о том, как правильно дышать