吃什麼可抵銷糖、碳水壞影響？飲食補救法,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

如何抵銷糖、壓力等的破壞性影響。 SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: 0:00 如何抵銷糖、碳水和其他因素壞影響 0:17 1.糖 2:10 穀物 3:20 麩質 4:38 精製穀物 6:58 若你吃水果 8:30 改變飲食 10:33 真正讓胰島素升高的是什麼？ 12:11 2.酒精 13:14 3.某些藥物 14:10 4.吃很多鹽 14:56 5.草酸鹽 15:32 6.喝太多水 16:12 7.進行生酮飲食和間歇性斷食 16:38 8.壓力 17:42 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊！ 柏格醫生 dr berg 談：若吃了不該吃(糖、碳水等)或其他因素，而脫離生酮飲食，該如何抵消影響。堅持生酮和間歇性斷食是實現健康目標的最佳方法。但若你在生酮飲食不小心犯錯，也非世界末日。 1.糖和穀物 • 吃纖維 • 吃電解質、維生素B群和微量礦物質 • 吃貝類 • 吃麩醯胺酸(glutamine)或高麩醯胺酸食物(肉類) • 吃維生素B群(營養酵母) • 吃維生素E • 吃高維生素C食物 • 吃高抗氧化劑食物 • 吃苯磷硫胺(benfotiamine) • 吃α-硫辛酸(α-lipoic acid) • 運動 • 吃黃連素(小蘗鹼,berberine) • 吃肉桂 • 飲用蘋果醋 • 吃健康脂肪 • 間歇性長斷食 3.酒精 • 吃維生素B1或營養酵母 • 喝泡菜汁或吃電解質 • 吃奶薊(milk thistle) 4.某些藥物 • 吃奶薊 (milk thistle) • 吃輔酶Q10(CoQ10)，若您在吃降膽固醇藥物 • 吃維生素B1和B12，若您在吃降血糖藥 • 吃益生菌，若您在吃抗生素 • 吃甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride)，若您在吃制酸劑 5.鈉鹽過多、水腫 • 吃高鉀食物 6.草酸鹽(Oxalates) • 吃乳酪 • 吃高鎂食物 7.水過多 • 吃鈉和其他電解質 8.生酮和間歇性斷食的副作用 • 吃電解質 • 吃維生素B群 9.壓力 • 吃維生素B1、鎂和鋅 • 運動與體力勞動 • 多睡覺 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）： 第2步,吃的內容（中文）： 斷食的方法（中文）: 斷食的體內變化(中文) : 柏格醫生臉書(中文): 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: Instagram: Anchor: TikTok: Anchor: 英文柏格醫生網店DR. BERG’S SHOP: ABOUT DR. BERG: 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療&